Прадукты для павышэння патэнцыі мужчын

Парушэнне патэнцыі, праблемы з эрэкцыяй – гэта засмучэнні, з якімі сустракаецца шмат сучасных мужчын. У большасці выпадкаў, гаворка ідзе аб далейшым нездаровага ладу жыцця, такім чынам, справіцца з непрыемнасцю можна шляхам змены рацыёну харчавання. Слова «патэнцыя» адбываецца ад лацінскага тэрміна, азначае сілу, прадукцыйнасць, магчымасць палавога зносіны. Эрэкцыя – гэта павялічанае стан мужчынскага палавога органа, яго зацвярдзенне з прычыны ўзбуджэння.

прадукты

Роля харчавання для разумення

Правільнае харчаванне важна для належнага функцыянавання арганізма. Збалансаваны рацыён забяспечвае цела неабходнымі вітамінамі, мінераламі і іншымі карыснымі рэчывамі. Ужываючы гародніна, садавіна, рыбу, вы дапаможаце арганізму менавіта ў «правільных» месцах. Адны рэчывы, якія змяшчаюцца ў іх, падтрымліваюць цыркуляцыю крыві ў органах, іншыя ўскосна ўплываюць на вытворчасць тэстастэрону. Добрая камбінацыя прадуктаў здольная забяспечыць якасны сэкс. Здаровы лад жыцця і падтрымка сэксуальнай актыўнасці – гэта доўгатэрміновы пытанне. Кожны чалавек індывідуальны, кожнаму падыходзіць іншая камбінацыя. Таму трэба спрабаваць, што падыходзіць асабіста вам, але перад гэтым важна разабраць, якія прадукты харчавання валодаюць уласцівасцю паніжаць і павышаць мужчынскую патэнцыю.

Што паніжае лібіда

Што не трэба ёсць, асабліва ў рэгулярным парадку:

  • Чыпсы і салёныя закускі – яны ўтрымліваюць анамальныя дозы солі. Гэта звязана з пагаршэннем крывацёку, што адлюстроўваецца недастатковым кровазваротам, у т. ч. у палавой сістэме.
  • Прысмакі. Другая па важнасці праблема для сардэчна-сасудзістай сістэмы і, такім чынам, эрэкцыі – цукру, якія выкарыстоўваюцца ў прамысловай вытворчасці ласункаў, тартоў, дэсертаў, танных шакаладных вырабаў. Ад такіх прадуктаў, дрэнна ўплываюць на сілу мужчыны, лепш трымацца далей.
  • Піца, прадукты з белай мукі – такая ежа шкодная для правільнага функцыянавання палавой сістэмы, зніжае лібіда, узровень тэстастэрону.
  • Тоўстая ежа – асабліва, транс-тлушчы (маргарыны, смажаныя стравы, бульба фры, розныя паўфабрыкаты).
  • Алкаголь – у невялікіх колькасцях ён з'яўляецца афрадызіякам, але пры празмерным ужыванні становіцца забойцам мужчынскай сілы.

Гэта прадукты, якія зніжаюць патэнцыю, таму іх раіцца ўжываць рэдка або наогул адмовіцца. Яны дрэнна ўплываюць не толькі на выхаванне, але і здароўе ў цэлым.

Што карысна есці для паляпшэння мужчынскай сілы

Паляпшэнне палавой прадукцыйнасці з дапамогай харчавання заключаецца ў спажыванні самых лепшых прадуктаў, якія падвышаюць патэнцыю у мужчын у тым ліку і за кошт спрыяльнага ўплыву на кровазабеспячэнне пеніса. Важныя рэчывы, якія дзейнічаюць не толькі на крывяносныя пасудзіны, але і на паляпшэнне крывацёку шляхам ўздзеяння на цукру, тлушчы.

Морапрадукты

Многія жанчыны ведаюць, што на першае месца ў спісе таго, чым карміць мужа, каб павысіць яго сэксуальныя жадання і магчымасці, можна смела паставіць морапрадукты. Ужыванне вустрыц, крэветак або іншых марскіх дароў – гэта заклад падтрымкі сэксуальнай сілы ў належным стане. Моцным афрадызіякам з'яўляюцца мідыі, якія падтрымліваюць не толькі мужчынскае, але і жаночае лібіда. Адзін з самых моцных натуральных афрадызіякаў – вустрыцы. Карысць ім забяспечвае ўтрыманне важных рэчываў, якія ўздзейнічаюць на палавую сістэму. Пры спажыванні вустрыц арганізм набывае амінакіслоты, якія спрыяюць павышэнню сэксуальнага жадання, прадукцыі тэстастэрону. Вустрыцы таксама ўтрымліваюць цынк — неабходнае рэчыва для мужчын, спрыяе фарміраванні спермы.

Памідоры

У памідорах змяшчаецца рутын і кверцетін — рэчывы, якія валодаюць антіоксідантнымі эфектамі. Таматы спрыяюць фарміраванню спермы, аказваюць афродизиакальное дзеянне.

Дыня

Дыня – добры антыаксідант, спрыяе детоксікаціі арганізма. Рэгулярнае спажыванне натуральным чынам дапамагае павысіць сэксуальнае жаданне. Дыня змяшчае шмат рэчывы цитруллин, станоўча ўплывае на эрэкцыю.

групы прадуктаў

Салера

Салера валодае моцнымі афродизиакальными эфектамі. Яго ўплыў на сэксуальнасць выкарыстоўвалася ўжо старажытнымі егіпцянамі. Густ салеры не ўсім падабаецца, таму яго можна нацерці, сумясціць з морквай, іншымі гароднінай.

Фасолю

Фасоль ставіцца да прадуктаў, якія добра ўплываюць на патэнцыю, таму што ў ёй змяшчаецца вядомае рэчыва, якое падтрымлівае сэксуальную прадукцыйнасць – аргінін. Гэтая амінакіслата ў арганізме ператвараецца ў аксід азоту, які спрыяе пашырэнню сасудаў. Асноўная функцыя аргініна – рэгуляванне крывянага ціску ў сасудах, што важна пры эректільной дысфункцыі. Спалучэнне амінакіслот у фасолі таксама спрыяе выпрацоўцы мышачнай масы.

Моркву

Лепш за ўсё спажываць моркву ў сырым выглядзе, але ў спалучэнні з раслінным алеем для добрай засваяльнасці арганізмам. У ёй утрымліваецца вітамін Е, званы «вітамінам добрага сэксу». У абодвух падлог моркву спрыяе павышэнню адчувальнасці палавых органаў, у мужчын – падтрымцы патэнцыі, паляпшэння эрэкцыі.

Бананы

Бананы багатыя каліем, якія падтрымліваюць кровазварот, станоўча ўплываюць на сардэчныя захворванні, якія ствараюць энергію ў цягліцах. У яго кампазіцыі прысутнічаюць вітамін B і бромелин, якія паляпшаюць лібіда.

Ананас

Ананас вядомы дабратворным уплывам на змяненне густу мужчынскага насення. Людзі ў Карыбскім басейне выкарыстоўваюць яго, як афродізіак для абодвух падлог. Ананас падтрымлівае вытворчасць тэстастэрону, такім чынам, сілу і здольнасці ў інтымнай жыцця.

Апельсіны

Гэты фрукт ачышчае сценкі крывяносных сасудаў, павышае ўзровень адрэналіну. Кампаненты апельсіна (на чале з вітамінам С) паляпшаюць крывацёк, кровазабеспячэнне пеніса. Фрукт змяшчае 75-85% вады, добра гидратирует арганізм, біяфлаваноіды валодаюць антіоксідантнымі ўласцівасцямі.

Абрыкосы

Вітамін З спрыяе павышэнню імунітэту, спрыяльна ўплывае на сардэчна-сасудзістую сістэму. Абрыкосы – добрыя антыаксіданты дзякуючы прысутнасці ў складзе β-каратыну. Яны паляпшаюць крыватвор, падтрымліваюць кровазварот, такім чынам, патэнцыю і эрэкцыю.

Рыба і мяса

Акрамя гародніны, садавіны, не варта забываць аб карысці для сэксуальнага здароўя, прапанаванай рыбай і мясам. Рыба вядомая, як моцны афрадызіяк. Уключыць у рацыён варта, перш за ўсё, марскую рыбу: ласося, скумбрыю, тунца, сардзінія. Змест вітамінаў, тоўстых кіслот, кальцыя і амега-3 істотна падтрымлівае сэксуальнае здароўе. У спіс таго, што есці для ўзмацнення сэксуальнай сілы, уваходзіць і мяса. Для належнага функцыянавання палавой сферы мужчыну патрэбен тыямін, вітамін B1, які падтрымлівае здароўе нервовай сістэмы. Добрым крыніцай гэтага вітаміна (як і важных бялкоў) з'яўляецца свініна.

для патэнцыі

Мёд і пропаліс

Мёд, асабліва, вырабляны дзікімі пчоламі, спрыяе крыватвору, падтрымлівае мужчынскую патэнцыю. Наступнае сродак, стымулюючае разумовыя і фізічныя функцыі, – пропаліс. Гэта прадукт, аналагічна мёду, які валодае афродизиакальными ўласцівасцямі.

Пчаліная пылок

Спартсмены ва ўсім свеце выкарыстоўваюць пылок для паляпшэння прадукцыйнасці. Але яна аднолькава эфектыўная для падтрымкі патэнцыі. За гэта адказвае які змяшчаецца ў ей бялок, вітаміны і іншыя важныя рэчывы.

Яйкі

Перапёлчыны і курыныя яйкі лёгка засвойваюцца, ўтрымліваюць мікраэлементы, вітаміны A, B6, E, неабходныя для належнага функцыянавання мужчынскага цела. Рэкамендуецца ўключаць па 1 яйку ў штодзённае меню.

Шакалад

Калі мужчына – аматар прысмакаў, звярніце ўвагу на якасны шакалад. Выбірайце прадукт з 70% какава і больш, або сырое какава, якое з'яўляецца добрым крыніцай антыаксідантаў і рэчываў, якія паляпшаюць кровазварот у палавым члене, узровень тэстастэрону.

Ягады

Разгледзеўшы гародніна і садавіна, нельга не згадаць аб ягадах, якія павышаюць здароўе палавой сферы.

Вішня, ажына, чарніца

Яны з'яўляюцца крыніцамі антаціанамі. Гэтыя рэчывы абараняюць сардэчную сценку, узмацняюць эратычныя пачуцці. Флавоноіды карысныя для пашырэння сасудаў. Таму рэкамендуецца ўключаць іх у мужчынскае харчаванне як пры эректільной дысфункцыі так і для падтрымкі мужчынскага здароўя ў норме.

Чорная парэчка

Гэтая ягада таксама змяшчае флавоноіды, дабратворна дзейнічаюць на посуд, эфектыўна якія падвышаюць мужчынскую сілу.

Арэхі

Мужчыны, рэгулярна якія спажываюць арэхі, клапоцяцца аб сваёй сіле. Гэта звязана з утрыманнем у іх кіслот амега-3, карысныя для сардэчна-сасудзістай сістэмы, якія падтрымліваюць эластычнасць сасудаў, здаровае крывяны ціск, добра якія ўплываюць на эрэкцыю, патэнцыю, жыццяздольнасць народкаў. Рэкамендуецца ўжываць у асноўным міндаль, грэцкія і кедравыя арэхі, стымулюючыя патэнцыю у мужчын.

Малочныя прадукты

Малако змяшчае мікраэлементы цынк і селен, якія стымулююць рухомасць народкаў. Яны значна паляпшаюць якасць спермы. Іншыя малочныя прадукты, якія паляпшаюць патэнцыю мужчын, — кефір, тварог, смятана, вяршкі.

гародніна

Зеляніна

Клапоцячыся пра патэнцыі, звярніце ўвагу на зеляніна, якая валодае афродизиакальными эфектамі. Яна павялічвае сэксуальнае цяга, паляпшае цыркуляцыю крыві ў пенісе. Асабліва карысна дадаваць у ежу ці даваць у свежым выглядзе наступную зеляніна:

  • Базілік – адносіцца да ліку эфектыўных афрадызіякаў.
  • Шафран – рэкамендуецца для мужчын з эректильными праблемамі, выкліканымі псіхалагічным перанапружаннем, стрэсам.
  • Кардамон – араматычная зялёная ла спецыя, якую ўсходнія мужчыны выкарыстоўваюць для лячэння імпатэнцыі. Змяшчае цінеол, хімічнае злучэнне, якое паляпшае кровазварот у палавым члене, тым самым падвышаючы палавую прадукцыйнасць.
  • Шпінат – багаты натуральнымі вітамінамі З, Е, нітратамі (трапляючы ў пасудзіны, спрыяюць іх пашырэнню, такім чынам, паляпшэнню крывацёку), фітогормоны, якія дзейнічаюць на цягліцавую актыўнасць; кароціноіды, якія валодаюць антіоксідантнымі ўласцівасцямі; экдистероном, якія падвышаюць ўзровень тэстастэрону, што станоўчае адбіваецца на мужчынскі сіле.

Семечкі

Ільняныя або гарбузовыя семечкі падтрымліваюць эрэкцыю, лібіда, пладавітасць. Яны ўтрымліваюць здаровыя амінакіслоты, мінералы, амега-3, станоўча ўплываюць на патэнцыю. Але асноўнае рэчыва, прысутныя ў семечках і якое адказвае за мужчынскую прадукцыйнасць, – гэта L-аргінін.

Аўсянка

Наступным добрым крыніцай L-аргініна з'яўляецца аўсянка, якую рэкамендуецца ўжываць на сняданак. Яна адносіцца да самай здаровай ежы, уключае мінералы, антыаксіданты, клятчатку, вітаміны.

Імгненнае дзеянне

Сярод прадуктаў хуткага дзеянні найбольшай увагі заслугоўваюць гарбузовыя і ільняныя насенне, салера, шпінат, морапрадукты (пераважна, вустрыцы). Якія змяшчаюцца ў іх важныя элементы і іх колькасць акажуць дабратворнае ўздзеянне на патэнцыю ў самыя кароткія тэрміны. Але іх ужыванне варта дапоўніць і іншымі прадуктамі, прадстаўленымі вышэй. Гэта забяспечыць падтрымку ўсіх органаў, без наладжанай працы якіх немагчымая аптымальная функцыянальнасць адной сістэмы. Акрамя таго, трэба ўлічваць індывідуальныя асаблівасці і перавагі, каб зразумець, якія прадукты варта ўжываць мужчыну ў рамках дыеты, накіраванай на паляпшэнне эрэкцыі.

Пагаворым аб напоях

Ужываючы «правільную» ежу, трэба ведаць, што піць для добрай патэнцыі.

Кава

Кафеін стымулюе эмоцыі. Усяго 1 кубак кавы паляпшае метабалізм, павышае крывяны ціск, павышае цягавітасць шляхам вызвалення тлушчаў і іх ператварэння ў энергію. Гэта ўласцівасць здольна ўтрымаць палавую актыўнасць на працягу ночы.

Сок алоэ

1 арт. л. геля альясу вера з 1 ч. л. мёду, якая прымаецца 3 разы ў дзень, актывуе цыркуляцыю ў вобласці таза, забяспечвае максімальную сэксуальную прадукцыйнасць. Сок альясу можна купіць у аптэцы.

Імбір + жэньшэнь

Жэньшэнь дапамагае пры эректільной дысфункцыі, а разам з імбірам, якія аказваюць сагравае эфект, стварае ідэальную сумесь. Прыгатуйце імбірны чай (2 ч. л. здробненага кораня на 250 мл кіпеню), пасля лёгкага астуджэння дадайце 20 кропель экстракта жэньшэня.

карысна для патэнцыі

Зялены або чорны чай

Дзякуючы антыаксідантам добрае ўплыў на сардэчна-сасудзістую сістэму аказвае зялёны чай. Ён можа стаць добрай альтэрнатывай кавы, які не рэкамендуецца для гіпертонікаў. Зялены чай – гэта выдатны крыніца энергіі і жыццяздольнасці, у т. ч. у палавой сферы для мужчынскага здароўя. Для гэтай мэты падыходзіць таксама якасны чорны чай.

Для павышэння фертыльнасці

Фертыльнасць – гэта тэрмін, які пазначае біялагічную пладавітасць, здольнасць да размнажэння. Адзін з самых простых спосабаў павялічыць натуральнае вытворчасць тэстастэрону, тым самым, паспрыяць паляпшэнню вытворчасці спермы – гэта забеспячэнне арганізма неабходнымі вітамінамі і мінераламі. У дачыненні да таго, што канкрэтна трэба ёсць, дапаможа спіс наступных прадуктаў і рэчываў:

  • Годжи. Ягады годжи паляпшаюць якасць спермы на працягу 2-х месяцаў.
  • Корань макі. Лепш выбіраць молаты корань макі, а не экстракт. Экстракцыя прыводзіць да страты некаторых важных кампанентаў.
  • Цынк + фалійная кіслата. Гэта спалучэнне павялічвае колькасць народкаў на дзясяткі адсоткаў. Аптымальная камбінацыя змяшчаецца ў насенні гарбузы і зялёным салаце.
  • Вітамін С. Лепшымі крыніцамі вітаміна З з'яўляюцца: перац, гуава, капуста, ківі.
  • Селен. Гэты мікраэлемент важны для вытворчасці спермы і тэстастэрону. Ешце арэхі (у асноўным, бразільскія). Усяго 3 арэха ў дзень забяспечваюць рэкамендуемую дозу селену.

Падтрымка мужчынскі патэнцыі і фертыльнасці звязана не толькі з правільным харчаваннем, але і з комплексным падыходам да жыцця. Абедзве гэтыя функцыі (без ўплыву знешняга ўмяшання, напрыклад, траўмы або аперацыі) адлюстроўваюць агульны стан здароўя. Таму для павелічэння патэнцыі, паляпшэння сэксуальнай прадукцыйнасці і якасці спермы мэтазгодна ўнесці змены ў лад жыцця.