Спосабы і метады павышэння патэнцыі

У апошні час па дапамогу да сексопатологу звяртаецца ўсё больш мужчын. А значыць метады павышэння патэнцыі запатрабаваныя як ніколі.

як павялічыць мужчынскую патэнцыю

Ад якасці палавога жыцця наўпрост залежыць і псіхічнае здароўе, бо мужчыны, якія пакутуюць ад палавога бяссілля, часта прад'яўляюць скаргі на агрэсіўнасць, нервовасць дрэнны сон і зніжэнне працаздольнасці.

Бо парушэнне патэнцыі - сур'ёзная праблема, значна зніжае якасць жыцця. Здольнасць задаволіць жанчыну моцна ўплывае на самаацэнку, таму лагічна: многія мужчыны, якія пакутуюць ад імпатэнцыі, адчуваюць сябе задушана і непаўнавартасна.

Прааналізаваўшы ўсё вышэйсказанае цяжка аспрэчыць важнасць інтымнай сферы і яе ўплыў на паўсядзённае жыццё.

Спосабы павысіць патэнцыю

У наш час існуюць розныя метады аднаўлення патэнцыі, і ўсе яны адрозніваюцца па эфектыўнасці, надзейнасці і скіраванасці дзеяння. Палавая дысфункцыя можа быць выклікана многімі паталагічнымі фактарамі, якія ўздзейнічаюць на механізмы выклікаюць эрэкцыю.

Большасць мужчын сталага веку пакутуюць арганічнай паталогіяй сасудаў, і ў дадзеным выпадку патрабуецца праводзіць мадыфікацыю жыцця, прымаць стымулюючыя прэпараты і нармалізаваць кровазварот ва ўнутраных органах.

З мэтай павышэння якасці кровенаполнения палавых органаў падыдуць розныя методыкі, накіраваныя на паляпшэнне стану сардэчна-сасудзістай сістэмы.

«Да вырашэння праблемы эректільной дысфункцыі варта падыходзіць комплексна з выкарыстаннем усіх даступных сродкаў», - рэкамендацыя ад асацыяцыі сексопатологов.

Метады павышэння патэнцыі падпадзяляюцца на:

  • Народныя.
  • Механічныя (вакуум-масаж).
  • Фармакалагічныя.
  • Фізіятэрапеўтычныя (масаж, ЛФК).
  • Мадыфікацыйнай (харчаванне, фізічныя практыкаванні).

народныя метады

Народныя методыкі лячэння эректільной дысфункцыі ўключаюць у сябе прымяненне прыродных кампанентаў, якія маюць раслінны паходжанне. У найбольшай ступені сябе зарэкамендавалі крапіва і корань жэньшэня.

крапіва для павышэння патэнцыі

Крапіва з'яўляецца выдатным народным сродкам, даступным, і ў той жа час эфектыўным. Крапіву можна выкарыстоўваць у якасці монотерапіі, і ў камбінацыі з іншымі стымулюючымі сродкамі. Вялікай папулярнасцю карыстаецца адвар з гэтай расліны.

Каб атрымаць эфект ад фітатэрапіі рэкамендуецца выпіваць па 100 мл крапіўнага адвара 3 разы на суткі. Адвар з крапівы здольны не толькі паляпшаць эректільной функцыю, але і дапамагаць змагацца з парушэннямі мочавыдзяляльнай сістэмы.

Корань жэньшэня ўжо даўно зарэкамендаваў сябе як цудадзейны сродак, ратуе ад шматлікіх захворванняў.

Здаўна дадзенае расліна ўжывалася ва ўсходняй медыцыне з мэтай паляпшэння якасці палавога жыцця. Актыўныя кампаненты жэньшэня валодаюць найбольшай эфектыўнасцю ў выглядзе настойкі.

Каб яе прыгатаваць:

  1. ўзяць 300 г цёртага кораня і дадаць да яго гарэлку.
  2. настойваць корань патрабуецца на працягу 2-х тыдняў у герметычнай ёмістасці, пажадана ў месцы, абароненым ад траплення прамых сонечных прамянёў.

прадукты

Як той казаў: «мы - тое, што мы ямо», таму нядзіўна, калі многія мужчыны, ня грэбуюць высокакаларыйным харчаваннем, адчуваюць праблемы ў палавой сферы.

Падвышанае спажыванне тоўстай ежы спрыяе парушэння ліпіднага абмену і фарміраванні атэрасклератычных бляшак.

Акрамя таго, людзі, якія пакутуюць ад атлусцення, не рэдка хварэюць на цукровы дыябет, што таксама неспрыяльна адбіваецца на «мужчынскі сіле». Улічваючы ўсё гэта, важна разумець значнасць збалансаванага здаровага харчавання з выключэннем прадуктаў, якія негатыўна ўплываюць на стан здароўя.

морапрадукты для павышэння патэнцыі

Стымулюючым эфектам валодае шэраг прадуктаў, даданне ў рацыён якіх неабходна з мэтай паляпшэння якасці інтымнага жыцця:

  • Морапрадукты.Ўтрымліваюць высокія канцэнтрацыі цынку і амега-3 поліненасычаных тоўстых кіслот. Дадзеныя кампаненты гуляюць высокую ролю ў рэгуляцыі абменных працэсаў і паляпшэнні стану сасудзістых сценак.
  • арэхі. У мэтах лячэння эректільной дысфункцыі падыходзяць: фундук, фісташкі, міндаль, грэцкія арэхі. У склад усіх арэхаў ўваходзяць высокія канцэнтрацыі амінакіслот і раслінных алеяў, якія спрыяюць нармалізацыі кровазвароту ў органах малога таза.
  • пятрушкаўжывалася ў якасці стымуляцыі патэнцыі яшчэ з даўніх часоў. Пры вывучэнні яе хімічнага складу было выяўлена: у ёй утрымліваюцца рэчывы, якія душаць сінтэз жаночых палавых гармонаў, што апасродкавана, павышае канцэнтрацыю тэстастэрону.

практыкаванні

Фізічныя практыкаванні важныя для падтрымання актыўнага кровазвароту ў органах малога таза.

У рэкамендацыях па паляпшэнню патэнцыі ёсць мноства практыкаванняў запазычаных з практыкі індыйскіх ёгаў.

"Кобра". Патрабуецца легчы на жывот і стуліць ногі разам. Затым, абапіраючыся на далоні, прыпадняць корпус і выгінастая ў пазваночніку. Пры выкананні дадзенага практыкаванні локці неабходна трымаць бліжэй да падпахі, а ногі прамымі.

«Бег на месцы». Шматлікім вядома гэта практыкаванне з урокаў фізкультуры. «Бег на месцы» з'яўляецца выдатным спосабам разагрэць мышцы перад сур'ёзнай трэніроўкай.

Дадзенае практыкаванне ўвайшло ў наш спіс з-за свайго выгоды і эфектыўнасці. Пры рэгулярным выкананні магчыма ўзмацненне прытоку крыві ў ніжнім поясе, а таксама павышэнне пераноснасці фізічнай нагрузкі.

псіхатэрапія

Псіхалагічныя праблемы стаяць на другім месцы, пасля арганічных парушэнняў, у шэрагу прычын, якія выклікаюць парушэнні палавой дзейнасці. Дадзенай праблеме найбольш схільныя асобы маладога ўзросту ад 20 да 30 гадоў.

"Усе хваробы ад нерваў» і эректільная дысфункцыя ў гэтых пытаннях не выключэнне.

Многія маладыя людзі, якія перажываюць пастаянны стрэс на працы, вучобе, у сям'і - не здольныя весці актыўную сексуальную жыццё. Для лячэння праблем падобнага роду рэкамендуецца звярнуцца па дапамогу да псіхатэрапеўта.

адпачынак на моры як спосаб павышэння патэнцыі

Дадзеная сітуацыя вельмі далікатнае і патрабуе тонкага падыходу. Перш за ўсё неабходна пазбавіцца ад стрэсавага фактару, знайсці іншую працу, узяць адпачынак, увогуле, змяніць навакольнае становішча.

Маючы ў сваім распараджэнні вольны час, рэкамендуецца правесці самааналіз і выявіць прычыну, якая выклікае непакой.

Існуюць розныя псіхалагічныя трэнінгі, прызначаныя спецыялістам з мэтай ўзняцця настрою. Акрамя таго, падобныя трэнінгі дазваляюць прывесці думкі ў парадак і перамагчы ўнутраныя страхі.

масаж

Існуе шэраг масажных методык, якія спрыяюць нармалізацыі патэнцыі.

Кропкавы масаж накіраваны на стымуляцыю вызначаных абласцей цела, актывізуе нервовыя цэнтры. Уздзейнічаючы на асаблівыя пункту можна дамагчыся ўзмацнення нервовай праводнасці і павысіць хуткасць крывацёку ў тазавай вобласці.

Каб забяспечыць такі эфект, рэкамендуецца націскаць на асцюкаватыя атожылкі крыжавога аддзела хрыбетніка на працягу 3 секунд. Паўтараць не менш за 10 разоў у суткі.

Аналагічна рэкамендуецца ўздзейнічаць на сонечнае спляценне, націскаючы 3 пальцамі на эпігастральная вобласць на працягу 5 секунд.

Падэшва стоп з'яўляецца вельмі адчувальнай зонай. Рэгулярны масаж падэшвы спрыяе нармалізацыі мочеполовой функцыі, а таксама паляпшэнню актыўнасці ўсіх астатніх органаў і сістэм.

На падэшвах размешчаныя дзве біоактівные кропкі, на якія патрабуецца непасрэдна ўздзейнічаць. Першая знаходзіцца ў самым цэнтры пяточной вобласці, а другая з яе медыяльнай боку.

Найбольшай папулярнасцю карыстаецца эратычны масаж. Тэхніка яго выканання можа вар'іраваць у залежнасці ад адчувальнасці эрагенных зон і сэксуальных пераваг мужчыны. Высокай адчувальнасцю валодаюць ягадзічная вобласць, жывот, галоўка палавога члена і саскі.

ЛФК

Лячэбная фізкультура - эфектыўны спосаб палепшыць агульнае самаадчуванне і псіхічнае стан, ліквідаваць сасудзістыя парушэнні.

Рэгулярна практыкуючыся, можна значна павысіць сэксуальную цягавітасць, узмацніць кровазварот у палавых органах, павялічыць працягласць палавога акту.

На сённяшні дзень існуе велізарнае мноства фізічных практыкаванняў, накіраваных на аднаўленне крывацёку ў малым тазе, умацаванне цягліц, якія бяруць удзел сексе.

практыкаванні для павелічэння патэнцыі

Спачатку варта выконваць размінкавы практыкаванне, якое складаецца з кругавых рухаў тазам: ўстаць у стойку, рукі на поясе, ногі на шырыні плячэй, а затым вырабляць кругавыя руху тазавай вобласцю. Спачатку трэба выканаць 40 рухаў па гадзіннікавай стрэлцы, затым столькі ж супраць.

Наступнае практыкаванне заключаецца ў нахілах ў пазіцыі стоячы. Ногі размяшчаюцца на шырыні плячэй, а корпус здзяйсняе нахілы спачатку наперад, затым назад, налева і направа.

Шмат хто з нас рабілі ці хаця б чулі пра такі практыкаванні як выпады. Дадзеныя руху дазваляюць не толькі ўзмацніць кровазварот тазавай вобласці, але і падкачаць мышцы сцёгнаў.

прэпараты

Самым папулярным лекавым сродкам на сённяшні дзень з'яўляецца прэпарат на аснове сілдэнафіла. Гісторыя дадзенага фармакалагічнага прэпарата вельмі цікавая, бо першапачаткова стваральнікі планавалі выкарыстаць яго ў якасці лячэння кардыялагічных захворванняў.

Пазітыўны ўплыў на дзейнасць сэрца аказалася выказана слаба, аднак, быў вельмі цікавы пабочны эфект, якому знайшлі прымяненне ў лячэнні эректільной дысфункцыі.

Дзеянне накіравана на посуд размешчаныя ўнутры пеніса. Пад уплывам прэпарата павялічваецца памер двух артэрый і звужэнне адной вены, дзякуючы чаму кроў, якая патрапіла ў палавой член, не можа вярнуцца ў агульны крывацёк.

Дадзены эфект забяспечвае ўстойлівую і працяглую эрэкцыю. Падобны механізм характэрны і для іншых прэпаратаў наступных пакаленняў.

«Не прымайце больш за 100 мг прэпаратаў з сілдэнафілаў у суткі. У адваротным выпадку павышаецца рызыка развіцця пабочных эфектаў », - савет ад лекара андролага.

Прэпарат валодае некаторымі пабочнымі эфектамі, звязанымі з пашырэннем артэрыяльнага рэчышча:

  • Галаўны боль.
  • Млоснасць.
  • Памутненне гледжання.
  • Пачырваненне асобы.

Пабочныя эфекты назіраюцца даволі рэдка і толькі ў 20% выпадкаў.

механічнае ўздзеянне

Найбольш прыдатным сродкам механічнай стымуляцыі патэнцыі з'яўляецца вакуум-масаж. Сутнасць гэтай методыкі складаецца ў выкарыстанні адмысловай помпы, якая складаецца з помпы і колбы.

Палавой член змяшчаецца ў колбу, з якой выпампоўваецца усё паветра і ствараецца эфект вакууму. У выніку такіх маніпуляцый ў палавой член нагнятаецца кроў і адбываецца яго набраканне.

Падобная працэдура можа выконвацца ў хатніх умовах: трэба толькі набыць вакуум-эрэктары. Гэты прыбор больш папулярны ў сэкс-індустрыі як метад павелічэння палавога чальца. Рэгулярнае ўжыванне вакуум-эрэктары дазваляе не толькі перамагчы імпатэнцыю, але і значна павялічыць памеры мужчынскага вартасці.

Але памятайце: каб павысіць патэнцыю, рэкамендуецца камбінаваць метады з мэтай лепшай эфектыўнасці!